Unos vode tijekom jeseni
Dolaskom jeseni počinjemo se slojevito oblačiti, uživamo u toplim napitcima i ugodnim večerima pod dekicom. Za razliku od ljetnih vrućina, jesensko vrijeme ne uzrokuje intenzivnu žeđ, ali svejedno zahtijeva unos odgovarajućih količina vode. Štoviše, tijekom jeseni i zime često boravimo u grijanim prostorima koji isušuju zrak, a time i našu kožu, sluznicu i dišne puteve. Zbog toga dehidracija može proći gotovo neprimijećeno, manifestirajući se kroz umor, glavobolju, smanjenu koncentraciju i osjećaj manjka energije. Dovoljan unos vode podržava prirodne funkcije organizma i pomaže održati osjećaj svježine i vitalnosti tijekom cijele sezone.
Zaštita od prehlade
Jesen je često i sezona gripe i prehlada pa sve više pažnje posvećujemo zdravlju dišnog sustava i boravku na svježem zraku. Dobra hidriranost pomaže održati sluznicu dišnih puteva vlažnom i podržava osjećaj ugodnijeg disanja. Unos vode tijekom prehlade razrjeđuje sluz u dišnim putevima i sinusima što olakšava iskašljavanje sekreta i oslobađa začepljen nos, a podržava i normalan rad imunološkog sustava i transport hranjivih tvari do stanica, smanjuje osjećaj umora, glavobolje i suhoće u ustima.
Voda također može biti i izvrstan medij za otapanje vitamina te prijenos minerala, antioksidansa i drugih korisnih bioaktivnih spojeva. Osim klasične limunade, u svoju bocu s vodom možete dodati i đumbir, mentu, krastavac ili kurkumu i tako učiniti svakodnevnu hidraciju ukusnijom i još povoljnijom za zdravlje organizma.