Ljubav prema znanju
Ponekad nas osjećaj (sa)znanja umiruje, ponekad čini suprotno, ali čak i trenutna zabrinutost može dovesti do dugoročnog osjećaja mira ako se poduzmu ispravni koraci. Mjerljivi podaci omogućuju stvaranje točne slike stanja te usporedbu i praćenje napretka što olakšava i ubrzava proces postizanja cilja i motivira održavanje postignute kvalitete.
Jeste li već čuli za tzv. grounding tehnike? One omogućuju svijesti da se vrati u sadašnji trenutak onda kada se osjećamo preplavljeno, nemirno ili tjeskobno. Riječ je o regulatornoj praksi koja smiruje autonomni živčani sustav, smanjuje simpatičko preopterećenje i stabilizira biološki ritam. Danas na tržištu postoje različiti uređaji koji te promjene čine vidljivima, mjerljivima i lakše primjenjivima.
Kako se i zašto uzemljiti?
Kada govorimo o groundingu, u hrvatskom jeziku govorimo o tehnikama uzemljenja u psihološkom smislu. One djeluju pomicanjem tijela prema parasimpatičkoj dominaciji. Withings Sleep Mat jedan je od najpreciznijih načina da se ta promjena učini vidljivom jer kontinuirano prati otkucaje srca pomoću balistokardiografije i pruža vrijednost noćnog HRV (varijabilnost srčanog ritma), koji je najstabilniji i najpouzdaniji pokazatelj autonomne ravnoteže obzirom da se mjeri dok odmaramo. Viši noćni HRV signalizira bolji oporavak, niže opterećenje stresom i dublju parasimpatičku aktivaciju - upravo ono što želimo postići primjenom tehnika uzemljivanja. Verzija Sleep Rx ide još dalje: detektira nepravilnosti disanja, obrasce hrkanja, prekide spavanja, pa čak pomaže i u dijagnosticiranju apneje za vrijeme spavanja s 88%-tnom osjetljivosti, dajući potpunu sliku o tome koliko se dobro živčani sustav smiruje noću.
Disciplinirano izvođenje tehnika uzemljenja također će utjecati na upalne procese u tijelu i kardiovaskularno opterećenje. Withings vage (Body, Body+, Body Comp) poznate su po praćenju sastava tijela, vaskularne dobi i elektrodermalne aktivnosti, što neizravno odražava upalno stanje u organizmu i autonomni tonus. Kada smanjimo senzacije stresa i poboljšamo oporavak tijela često ćemo primijetiti i stabilnije otkucaje srca u mirovanju, poboljšane vaskularne markere i stabilniju regulacija težine zbog niže razine kortizola.
Dugoročna važnost mjerenja zdravstvenih parametara
Ipak, najveća prednost Withings uređaja je dugoročno praćenje stanja organizma. Posljedice tehnika uzemljenja možda se ne osjećaju odmah, ali Withings neosporivo pokazuje trend: HRV vremenom raste, prekidi spavanja se smanjuju, disanje postaje pravilnije, a noćni otkucaji srca stabilniji. Istraživanja koja koriste Withings uređaje čak pokazuju da dobivanje relevantnih obrazaca spavanja zahtijeva mjesece podataka kako bi se razumjele sezonske varijacije i pravi trendovi oporavka.
U konačnici, tehnike uzemljenja umiruju um i tijelo, a Withings uređaji otkrivaju tu smirenost. Prostirka za spavanje pokazat će reakciju živčanog sustava, vaga će očitavati promjene u kardiovaskularnim i metaboličkim markerima, a kombinacija oba uređaja će pretvoriti uzemljenost iz "osjećaja" u mjerljiv utjecaj s brojnim dobrobitima za sveopće zdravlje organizma.